A-
A+
Fysioterapeutti Taina Kaukola antoi luentonsa päätteeksi vielä käytännön esimerkkejä lihaskunnon hoitamisesta vetämällä jumppahetken.
Jari Vierula
– Lihaskunnon kohentamisen alkuun pääsee helposti, nouse vain tuolilta ylös, sanoi fysioterapeutti Taina Kaukola luennoidessaan Peräseinäjoen seurakuntatalossa ikäihmisille liikunnasta ja lihaskunnosta.
Niin yksinkertainen liike kuin tuolista ylös ja alas vahvistaa tasapainoon vaikuttavia tärkeitä lihaksia.
– Reisi-, pakara- ja vatsalihakset vaikuttavat tasapainoon. Niitä harjoittamalla ei horjuta eikä niin helposti kaatuile, hän painotti.
Joku saattaa ajatella, että kun kaatuu niin kaatuu, eikä siinä vaiheessa ennätä oikeita lihaksia ajatella.
– Kun lihaksia on säännöllisesti harjoittanut, niin ne osaavat jännittyä oikealla hetkellä. Jos lihaksia ei käytä, niin ne surkastuvat. Reisilihasten voimattomuuden huomaa siinä, että jalat alkavat tutista.
Tasapainon hallinta on ikäihmiselle tärkeää, sillä vuositasolla Suomessa on yli 7 000 lonkkamurtumaa kaatumisten seurauksena. Lonkkamurtuma on iso juttu ja saattaa jouduttaa jopa ikäihmisen siirtymistä laitoshoitoon.
Tasapainoa voi kehittää myös helposti ja ilmaiseksi, vaikka lähtemällä maastoon kävelylle.
Lue lisää JP Kunnallissanomista.
Ajankohtaista
Uusimmat
Kysely
A-
A+
Fysioterapeutti Taina Kaukola antoi luentonsa päätteeksi vielä käytännön esimerkkejä lihaskunnon hoitamisesta vetämällä jumppahetken.
Jari Vierula
– Lihaskunnon kohentamisen alkuun pääsee helposti, nouse vain tuolilta ylös, sanoi fysioterapeutti Taina Kaukola luennoidessaan Peräseinäjoen seurakuntatalossa ikäihmisille liikunnasta ja lihaskunnosta.
Niin yksinkertainen liike kuin tuolista ylös ja alas vahvistaa tasapainoon vaikuttavia tärkeitä lihaksia.
– Reisi-, pakara- ja vatsalihakset vaikuttavat tasapainoon. Niitä harjoittamalla ei horjuta eikä niin helposti kaatuile, hän painotti.
Joku saattaa ajatella, että kun kaatuu niin kaatuu, eikä siinä vaiheessa ennätä oikeita lihaksia ajatella.
– Kun lihaksia on säännöllisesti harjoittanut, niin ne osaavat jännittyä oikealla hetkellä. Jos lihaksia ei käytä, niin ne surkastuvat. Reisilihasten voimattomuuden huomaa siinä, että jalat alkavat tutista.
Tasapainon hallinta on ikäihmiselle tärkeää, sillä vuositasolla Suomessa on yli 7 000 lonkkamurtumaa kaatumisten seurauksena. Lonkkamurtuma on iso juttu ja saattaa jouduttaa jopa ikäihmisen siirtymistä laitoshoitoon.
Tasapainoa voi kehittää myös helposti ja ilmaiseksi, vaikka lähtemällä maastoon kävelylle.
Lue lisää JP Kunnallissanomista.
Ajankohtaista
Uusimmat
Kysely
A-
A+
Fysioterapeutti Taina Kaukola antoi luentonsa päätteeksi vielä käytännön esimerkkejä lihaskunnon hoitamisesta vetämällä jumppahetken.
Jari Vierula
– Lihaskunnon kohentamisen alkuun pääsee helposti, nouse vain tuolilta ylös, sanoi fysioterapeutti Taina Kaukola luennoidessaan Peräseinäjoen seurakuntatalossa ikäihmisille liikunnasta ja lihaskunnosta.
Niin yksinkertainen liike kuin tuolista ylös ja alas vahvistaa tasapainoon vaikuttavia tärkeitä lihaksia.
– Reisi-, pakara- ja vatsalihakset vaikuttavat tasapainoon. Niitä harjoittamalla ei horjuta eikä niin helposti kaatuile, hän painotti.
Joku saattaa ajatella, että kun kaatuu niin kaatuu, eikä siinä vaiheessa ennätä oikeita lihaksia ajatella.
– Kun lihaksia on säännöllisesti harjoittanut, niin ne osaavat jännittyä oikealla hetkellä. Jos lihaksia ei käytä, niin ne surkastuvat. Reisilihasten voimattomuuden huomaa siinä, että jalat alkavat tutista.
Tasapainon hallinta on ikäihmiselle tärkeää, sillä vuositasolla Suomessa on yli 7 000 lonkkamurtumaa kaatumisten seurauksena. Lonkkamurtuma on iso juttu ja saattaa jouduttaa jopa ikäihmisen siirtymistä laitoshoitoon.
Tasapainoa voi kehittää myös helposti ja ilmaiseksi, vaikka lähtemällä maastoon kävelylle.
Lue lisää JP Kunnallissanomista.
Ajankohtaista
Uusimmat
Kysely